Kamu sering merasa perut kembung, pencernaan lambat, atau gampang lapar padahal baru makan? Bisa jadi tubuh kamu kekurangan serat! Serat adalah komponen penting yang bantu tubuh membersihkan saluran pencernaan dan membuat rasa kenyang lebih lama.
Nah, salah satu cara paling enak dan praktis untuk menambah serat harian adalah lewat jus kaya serat.
Tapi jangan sembarangan! Jus kaya serat bukan cuma dari satu buah saja, tapi kombinasi buah dan sayur pilihan yang tinggi kandungan serat larut maupun tidak larut.
Yuk, kenalan sama beberapa jenis jus kaya serat yang wajib kamu coba untuk hidup lebih sehat dan pencernaan lancar:
🥝 1. Jus Kiwi & Apel Hijau
Kiwi dan apel hijau sama-sama kaya serat larut, yang bantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol. Selain itu, rasa asam manisnya menyegarkan banget, cocok diminum pagi hari!
🥬 2. Jus Bayam, Nanas & Mentimun
Bayam kaya serat dan zat besi, nanas bantu pencernaan lewat enzim bromelain, dan mentimun bantu hidrasi. Kombinasi ini cocok untuk detoks ringan dan bikin tubuh terasa ringan.
🍐 3. Jus Pir & Jeruk
Pir punya kandungan serat tinggi (terutama di kulitnya!), dan jeruk bantu penyerapan nutrisi dengan vitamin C-nya. Jus ini cocok untuk jaga kesehatan usus dan kulit.
🥕 4. Jus Wortel & Jeruk Bali (Grapefruit)
Wortel mengandung serat tidak larut yang bantu melancarkan BAB, dan jeruk bali rendah kalori tapi tinggi serat larut. Cocok untuk kamu yang ingin diet sehat dan tetap kenyang.
🍓 5. Jus Stroberi, Pisang & Chia Seed
Kombinasi ini kaya antioksidan dan serat, terutama saat ditambah chia seed. Bisa bantu mengontrol nafsu makan dan memperbaiki mikrobiota usus juga, lho!
💡 Tips Minum Jus Serat Supaya Manfaatnya Maksimal:
✔ Konsumsi bersama ampasnya (jangan disaring) supaya serat tetap utuh.
✔ Minum sebelum makan siang atau sebagai camilan sehat sore hari.
✔ Tambahkan biji-bijian seperti chia seed atau oat untuk serat ekstra.
✔ Pastikan tetap minum air putih cukup agar serat bekerja optimal di pencernaan.
🍃 Jus Kaya Serat dari D’talian Juice
Mau praktis tanpa harus potong dan blender sendiri?
D’talian Juice hadirkan beberapa varian high-fiber juice seperti Kiwi-Apel, Bayam-Nanas, dan Stroberi-Pisang-Chia yang dibuat dari buah segar, tanpa pengawet, dan tanpa tambahan gula.
Setiap tegukan bantu tubuhmu lebih sehat dari dalam, bikin kenyang lebih lama, dan bikin perut terasa enteng.
🌟 Yuk, mulai langkah sehat kamu dengan Jus Kaya Serat dari D’talian Juice!
Nikmati pencernaan yang lancar dan hari-hari yang lebih ringan! 🍹💚
Komentar
Posting Komentar